Ragam Kandungan Gizi Susu yang Baik Untuk Kesehatan

Ragam Kandungan Gizi Susu yang Baik Untuk Kesehatan

Susu menjadi salah satu minuman kesehatan yang paling sering disajikan. Tidak mengherankan memang karena minuman ini cukup bisa diandalkan untuk menjaga daya tahan tubuh dan juga memaksimalkan pertumbuhan. Namun, apakah Anda tahu ragam kandungan gizi susu yang baik untuk kesehatan?

Tentu saja, mengetahui kandungan gizi yang ada pada produk susu adalah hal yang penting. Pengetahuan ini bisa dijadikan dasar untuk mengetahui beragam manfaat susu dan pola konsumsi yang harus diterapkan.

Nah, pada kesempatan ini akan dibahas apa saja kandungan gizi yang ada pada produk susu dan memiliki manfaat maksimal untuk kesehatan. Penasaran?

Kandungan Gizi Terbaik Pada Produk Susu

Klaim susu sebagai minuman kesehatan terbaik sebenarnya tidak berlebihan. Pasalnya, secara fakta susu memang memiliki cukup banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Adapun beberapa kandungan gizi yang terdapat dalam susu diantaranya adalah:

  1. Kalsium

Ketika berbincang tentang produk susu, secara awam, seseorang pasti akan mengaitkan produk minuman ini dengan kandungan kalsium. Ya, kalsium adalah salah satu nutrisi tertinggi yang terdapat dalam produk susu

Seperti diketahui, kalsium memiliki peran yang sangat penting terkait kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi ini memiliki fungsi untuk menguatkan tulang dan gigi serta memaksimalkan pertumbuhan. Pada lansia, kalsium akan menjadi agen andal untuk mencegah osteoporosis.

  1. Protein

Kandungan nutrisi lain yang terdapat dalam produk susu adalah protein. Secara umum, protein berperan penting terkait peningkatan sistem kekebalan tubuh manusia.

Tidak hanya itu, para pakar mengatakan bahwa protein juga akan membantu pembentukan jaringan tubuh yang baru. Tentu, dengan jaringan tubuh yang baru, pertahanan tubuh akan menjadi lebih kuat dan serangan virus bisa ditanggulangi dengan baik.

  1. Lemak

Lemak juga menjadi salah satu nutrisi penting yang ada pada produk susu. Terkait nutrisi ini, Anda perlu tahu bahwa lemak yang terkandung di dalam produk susu adalah lemak baik yang tidak akan membuat Anda mengalami obesitas.

Selain itu, kandungan lemak pada susu juga memiliki beragam manfaat lainnya. Para pakar mengatakan bahwa lemak yang terkandung dalam susu secara efektif akan mencegah masalah cardiovascular yang bisa terjadi. Juga. kandungan ini akan menurunkan risiko obesitas.

  1. Laktosa

Satu lagi kandungan nutrisi yang ada pada produk susu adalah laktosa. Ini adalah kandungan yang secara umum memberikan rasa manis pada susu.

Namun, perlu diketahui bahwa di balik kemampuannya memberikan rasa manis, laktosa juga memiliki manfaat dari segi kesehatan. Para pakar mengatakan bahwa laktosa akan berperan untuk pembentukan energi sehingga tubuh nantinya akan terasa lebih segar.

Beberapa hal di atas adalah ragam kandungan gizi susu yang perlu Anda ketahui. Tentu saja, selain keempat kandungan nutrisi tersebut, susu masih memiliki kandungan lainnya termasuk vitamin, mineral dan juga enzim.

Lifestyle