Tips Menambah Berat Badan Ideal Yang Aman dan Tidak Berbahaya

Tips Menambah Berat Badan Ideal Yang Aman dan Tidak Berbahaya

Apakah anda sedang mencari tips menambah berat badan? Jika demikian, maka berada di tempat yang tepat. Kendati sebagian besar dari masyarakat mencari cara buat menurunkan berat badan secara mati-matian bahkan akan melakukan berbagai macam hal agar berhasil, tetapi ada sejumlah orang yang justru menginginkan kenaikan berat badan.

Mereka yang menginginkan kenaikan berat badan biasanya memiliki tubuh terlalu kurus. Terlalu kurus sendiri memang tidak boleh diremehkan begitu saja. Sama seperti obesitas, kekurangan berat badan ternyata bisa meningkatkan berbagai macam risiko penyakit. Sebab mereka biasanya mempunyai sistem imun lebih rendah sehingga mudah terserang penyakit ataupun infeksi.

Tips Menambah Berat Badan Yang Ideal

Kondisi berat badan yang semakin menurun ternyata diakibatkan karena berbagai macam faktor seperti gangguan makan, hipertiroidisme hingga adanya jenis penyakit berat seperti diabetes, kanker ataupun penyakit infeksi lainnya.

Untuk menaikkan berat badan sebenarnya tidaklah sulit buat dilakukan. Asalkan mengetahui tips menambah berat badan yang tepat sekaligus melakukannya secara konsisten. Nah, daripada penasaran, langsung saja simak beberapa tips buat meningkatkan berat badan.

  1. Cobalah Untuk Makan Lebih Sering

Bagi anda dengan tubuh kurus, biasanya memang akan cepat merasa kenyang dibandingkan pemilik tubuh normal. Itulah mengapa untuk membantu meningkatkan berat badan dapat dilakukan dengan cara makan lebih sering.

Jika jadwal makan 3 kali sehari, maka bisa mengubahnya menjadi 5 atau 6 kali sehari. Dengan begini maka bisa menambah jumlah kalori tanpa perlu khawatir akan merasa kekenyangan.

  1. Mengkonsumsi Makanan Yang Bernutrisi

Kendati anda disarankan buat mengkonsumsi makanan lebih sering tetapi bukan berarti tidak memperhatikan kandungan nutrisi didalamnya. Sebab jika kandungannya berupa lemak jenuh maka bisa mengakibatkan masalah di kemudian hari. Itulah pentingnya buat mengkonsumsi makanan bernutrisi.

Beberapa makanan yang disarankan seperti sayur dan buah, whole grain, susu ataupun produk olahan lainnya. Jangan lupa pula mengkonsumsi biji-bijian sekaligus daging merah.

  1. Makanan Padat Kalori

Bukan hanya itu saja, tips menambah berat badan berikutnya adalah pilihlah makanan padat kalori seperti kacang-kacangan ataupun selai. Makanan dengan kandungan ini akan membuat jumlah kalori dalam tubuh lebih banyak sehingga akan membuat tubuh gemuk dengan cepat.

  1. Memperbanyak Camilan Menyehatkan

Cemilan juga dapat meningkatkan berat badan yang anda miliki. Namun perlu diingat juga apabila camilannya harus mempunyai kandungan bernutrisi untuk tubuh. Beberapa camilan yang bagus seperti buah-buahan, roti, susu, keju, hingga kacang-kacangan.

  1. Jangan Lupa Selalu Rutin Buat Bergerak

Rutin dalam berolahraga bisa menjadi langkah berikutnya buat meningkatkan berat badan terutama masssa otot. Tidak sampai disitu saja, dengan berolahraga secara rutin membantu meningkatkan nafsu makanan.

Selain menggunakan tips diatas, anda juga sangat disarankan buat mengkonsumsi produk susu dari ensure.co.id. Sebab produk susunya mempunyai kandungan berupa protein whey, 14 vitamin lengkap, kalsium, mineral dan masih banyak lagi buat meningkatkan berat badan. Sudah tahu kan tips menambah berat badan?

Lifestyle